"La bière est une boisson grasse!"
“Je dois supporter la bière parce que je grossis”
Je pense qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui ont une telle idée pour la bière.
Certes, la bière contient le plus de sucre en alcool et peut être une boisson grasse.
Cependant, la bière n'est pas une boisson grasse si vous préparez des collations et des repas de tous les jours pour les manger ensemble et faites attention à la façon de boire..
Cette fois, je voudrais vous présenter comment boire une bière qui n’est pas grasse.
Changeons l'idée fausse que la bière est grosse!
On dit que la bière est une boisson grasseParce qu'il contient des glucidesで す.
Parce que le shochu et le whisky appelé liqueur distillée ne contiennent pas de sucre, on dit que la bière est grasse par rapport à ces liqueurs.
Les liqueurs de brassage telles que la bière et le vin sont préparées en ajoutant de la levure à la matière première, le malt, le riz et le raisin, puis en les faisant fermenter.
L'alcool est produit lorsque la levure décompose le sucre contenu dans la matière première.
Tout le sucre contenu dans la matière première n'est pas décomposé et une partie de celui-ci reste dans la liqueur finie.
C'est la vraie teneur en sucre de la bière.
La liqueur distillée, quant à elle, est obtenue en distillant des ingrédients fermentés à l’alcool et en collectant l’alcool.
Du sucre restant dans la matière première, l’alcool distillé ne contient pas de sucre.
À ce jour, vous pouvez penser que la bière est une boisson grasse.
Cependant, la quantité de sucre contenue dans la bière est environ la moitié de celle d'une longue canette et ce n'est pas une grosse quantité de sucre pour les personnes en bonne santé.
En d’autres termes, en examinant les collations et les repas de tous les jours, vous pouvez créer un corps en bonne santé qui ne grossira pas, même si vous buvez de la bière..
Voyons comment boire et manger ensemble pour savourer sa bière préférée sans se sentir coupable!
Quelle est la meilleure collation pour la prévention de l'obésité?
À partir de là, nous expliquerons comment choisir et manger des collations qui ne grossiront pas, même si vous buvez de la bière.
Comme je l'ai écrit au début,Si vous préparez des collations et comment boire, vous ne devez pas supporter la bière même pendant un régime.
Vérifions quel type d'appareil est concret.
◎ Utilisez des ingrédients de saison comme collations!
Les personnes qui aiment la bière ont tendance à manger moins de riz et peuvent réduire leur apport en calories.
Mais pour construire un corps en bonne santé, vous devez obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
Par conséquent, essayez de prendre une bonne nutrition avec des collations à la bière.
La nourriture a un temps délicieux. On l'appelle généralement «nourriture de saison».
Les aliments de saison sont plus nutritifs que les aliments non saisonniers. Vous pouvez donc consommer efficacement des nutriments tels que les vitamines et les minéraux..
La saison est aussi quand vous pouvez obtenir beaucoup de cette nourriture,Moins cher et moins cherで す.
Les collations à la bière doivent inclure des «aliments de saison» nutritifs et bon marché!
Supprimons l'augmentation du taux de sucre dans le sang avec les aliments collants et le vinaigre!
Nous aimerions que vous preniez des aliments gastronomiques et des aliments au vinaigre comme collations à la bière.
Les aliments collants et les aliments au vinaigre ont pour effet de supprimer l’augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui en fait un en-cas idéal pour la prévention de l’obésité.
Les aliments collants comprennentOkra, Natto, Nameko, MekabuEtc.
Ceux-ci incluentMucinContient des fibres alimentaires.
La mucine a pour effet de retarder la digestion des aliments, de supprimer l'augmentation de la glycémie, de protéger la muqueuse de l'estomac, etc..
En prenant une cuillère à soupe de vinaigre avec un repas,Peut supprimer une augmentation du taux de sucre dans le sangLes résultats de la recherche ont été rapportés.
On pense que l'absorption de glucides a été ralentie par l'ingestion de vinaigre.
Au vinaigre,Récupération de fatigue, abaissement de la pression artérielle, abaissement du cholestérolAlors, prenez-en autant que possible pour votre santé tous les jours!
Si vous n'avez pas le temps, utilisez des produits à base de soja!
Si vous n'avez pas le temps de préparer des collations, essayez d'utiliser du tofu ou des légumineuses.
Le tofu est un en-cas facile à utiliser, facile à cuisiner et délicieux.
Il est recommandé à ceux qui veulent manger beaucoup car il est riche en protéines mais pauvre en sucre et en calories..
En parlant de produits à base de haricots,Edamame, une collation classique, est également recommandéで す.
Le soja vert estival est récolté à partir de soja immature,β-carotène et vitamine CContient une nutrition abondante.
Il est également riche en protéines et contient beaucoup d’acide folique, ce qui manque souvent aux buveurs.
En outre consommé par le métabolisme de l'alcoolVitamine B1Et aide à réduire l'alcoolLa méthionineEtc. sont également inclus, et la compatibilité avec l'alcool est exceptionnelle.
Le tofu et l'edamame ne prennent pas beaucoup de temps à cuisiner, ils sont donc recommandés pour ceux qui sont occupés ou qui ont peu de temps.
◎ Le poisson est limité au sashimi!
Les fruits de mer constituent un aliment très nutritif.
Pour cette raison, on peut dire que les buveurs qui ne mangent pas beaucoup sont un ingrédient à prendre comme collation.
Le sashimi est le meilleur choix pour les fruits de mer en collation.
PoissonDHA et EPAEst abondant.
Le sashimi est le meilleur moyen de consommer du DHA et de l'EPA, car c'est celui qui absorbe le moins de pertes, car sa consommation est réduite à la cuisson ou à l'ébullition..
Si vous cuisinez des fruits de mer, les calories seront élevées,Pas d'inquiétude pour les caloriesSashimi est également recommandé à partir de ce point.
Deux points à garder à l’esprit lorsque vous buvez de la bière
Même si vous buvez la même quantité de bière, cela changera en fonction de la manière dont vous buvez et du fait que cela devienne gras ou non.
À partir de là, nous vous présenterons la bonne façon de boire lorsque vous buvez de la bière.
Attention à la hausse soudaine de la glycémie!
Notre corps est conçu pour augmenter les niveaux de sucre dans le sang lorsque la nourriture est absorbée par le corps.
Le niveau de sucre dans le sang n’augmente pas, mais il augmente soudainement.Une augmentation soudaine de la glycémie augmente le risque d'obésité.
Il est très important de boire la première tasse pour éviter une augmentation soudaine de la glycémie.
La quantité de sucre dans la bière n’est pas assez élevée pour augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang, mais si vous buvez une grande quantité de bière en même temps, le taux de sucre dans le sang augmente fortement.
En d'autres termes, si la bière est versée dans la gorge sèche, le taux de sucre dans le sang augmentera rapidement..
Le premier verre de bière est délicieux et il est difficile de perdre le plaisir de le verser dans la gorge sèche.
Cette sensation agréable est due à la sensation rafraîchissante que l’on peut obtenir en versant de l’acide carbonique dans la gorge sèche, pas nécessairement de la bière.
Si vous ne pouvez pas oublier comment boire de la bière, essayez de boire de l'eau gazéifiée non sucrée.
Cela vous donne une gorge qui ressemble à de la bière et peut aider à prévenir une consommation excessive de bière et une augmentation rapide de la glycémie.
◎ Attention à la déshydratation!
La bièreBoisson à fort effet diurétiqueで す.
En général, la quantité de bièreLes temps 1,5 sont déchargés à l'extérieur du corpsPar conséquent, si vous buvez beaucoup de bière, vous risquez de vous déshydrater.
Pour prévenir la déshydratation causée par la bière, il est important de boire de l'eau et du thé à l'orge avant et pendant la consommation.
À l'étranger, les chasseurs viennent souvent avec de la bière et d'autres liqueurs, mais au Japon, il n'y a pas encore de coutume.
C'est le meilleur moyen de prévenir la déshydratation, alors prenons-le agressivement!
ま と め
Il y a beaucoup de gens qui ont l'image de «bière = engraissement», mais je pense que vous comprenez un peu le contenu de cette époque.
Il est plus sain de pratiquer la bonne façon de boire de la bière et de mener une vie sans stress que de supporter la bière et d’accumuler du stress.
Veuillez vous référer à cet article et vous entraîner à interagir correctement avec de la bière.
