L'année dernière, la pandémie de grippe s'est déroulée de janvier à février, et cette année, de plus en plus de personnes sont déjà atteintes de la grippe.
En effet, selon l'Institut national des maladies infectieuses, 77,425 patients ont visité un établissement médical pour la grippe à point fixe (données du 2019 décembre 12). Environ 18 million de personnes ont consulté des établissements médicaux à travers le pays, y compris des points fixes, depuis la semaine 2019 de 36. C'est un signe qu'il est susceptible de devenir populaire plus tôt que d'habitude.
Contrairement à un rhume, la grippe est très contagieuse et se propage par le biais d'infections aéroportées telles que la toux et les éternuements chez les patients.
Aussi, soyez prudent non seulement à cause de la fièvre élevée, mais aussi des complications graves telles que la pneumonie.
Cette fois
- Est-ce un rhume ou une grippe?
- Complications avec la grippe? Y a-t-il vraiment mort?
- Le vaccin contre la grippe fonctionnera-t-il ou non?
- La vaccination antigrippale fonctionnera-t-elle en janvier?
- Le port d'un masque est-il inutile?
- Existe-t-il un moyen de contracter une grippe forte?
- Comment faire un exquis «saké aux œufs»
Je vais expliquer ces questions.
Tout d'abord, la différence entre la grippe et le rhume
À propos de la grippe
Maladie respiratoire contagieuse causée par une infection du nez, de la gorge et parfois des poumons par le virus de la grippe, qui peut provoquer une maladie légère à sévère et même entraîner la mort, selon la force physique du patient.
Différences entre grippe et rhume
Si vous voulez savoir si vous n'avez qu'un rhume ou une grippe, consultez le tableau ci-dessous.
* Ceci n'est qu'un guide. Si vous êtes mal à l'aise, veuillez consulter un médecin.
| Symptômes | Grippe | Froid |
|---|---|---|
| (Nom du virus) | Virus grippal | Adénovirus, rhinovirus, coronavirus |
| Comment traiter les symptômes | Apparition soudaine | Peut se développer progressivement et durer plus longtemps |
| 熱 | Dure généralement 3-4 jours | Peut ne pas sortir |
| Douleurs musculaires, douleurs articulaires | Ça fait mal | Peut faire mal |
| Froid | Fort | Peut ne pas être |
| Se sentir fatigué | あ り | Peut ne pas être |
| Éternuements | Sortez tout à fait | Apparaissent souvent |
| Nez bouché | あ り | Bien bouché |
| Maux de gorge | Peut ne pas être | Souvent mal |
| Maux de tête | あ り | Peut ne pas être |
| Complications | Sinusite, bronchite, otites, pneumonie (peut mettre la vie en danger) | Infections de l'oreille |
Symptômes de la grippe
Maintenant que nous connaissons la différence entre la grippe et le rhume, regardons de plus près les symptômes de la grippe.
La grippe commence soudainement sans aucun avertissement. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, suspectez une infection grippale.
- Sensation de fièvre, légère fièvre, frissons (certaines personnes n'ont pas de fièvre)
- Toux
- Douleurs musculaires sévères, maux de tête, vertiges, fatigue
- Poitrine, douleur abdominale ou oppression
- Vomissements et diarrhée (fréquents chez les enfants)
- Insuffisance urinaire
- Aggravation de l'état de santé chronique
* Les symptômes ci-dessus ne sont pas nécessairement les effets de la grippe. Assurez-vous de consulter un établissement médical sans jugement, car il peut y avoir d'autres maladies.
Comment se transmet la grippe?
GrippeAirborneし ま す.
- Toux
- Éternuements
- Salive volant pendant la conversation ... Imaginez "voler les bulles du coin".
- Toucher le patient grippé et toucher sa bouche, son nez, ses yeux, etc. avec sa main
* Si vous toussez ou éternuez, les éclaboussures se propageront jusqu'à un mètre de distance.
Périodes d'incubation et de rémission de la grippe
En gros2 jours pour l'infection et les symptômes de la grippe, Mais il existe les différences suivantes selon le type de grippe.
Chaleur rapide supérieure à 38 ° C
Fortes douleurs dans tout le corps telles que des douleurs musculaires
Toux, nez qui coule, nausées
Fièvre à 37 ° C
Fortes douleurs dans tout le corps telles que des douleurs musculaires
Douleurs abdominales, diarrhée
Fièvre élevée en 2 jours environ
Difficile de distinguer du froid
Par conséquent, si une personne qui allait bien la veille est devenue symptomatique le lendemain, il vaut peut-être mieux appeler des amis et d'autres personnes qui se sont rencontrés hier en disant: "Peut-être que vous avez eu la grippe".
On dit généralement que la grippe disparaît environ une semaine, mais certaines personnes présentent des symptômes graves.
Complications de la grippe
La grippe peut provoquer de graves symptômes. C'est"Encéphalopathie grippale" et "pneumonie"で す.
1. Qu'est-ce que l'encéphalopathie grippale?
Fièvre enflée du cerveauTrouble de la conscience et KerenDes symptômes peuvent apparaître.
Elle peut survenir principalement chez les enfants de moins de cinq ans et peut être mortelle en cas de maladie grave.
De plus, les enfantsOtite moyenneIl est également facile à prendre.
2, Qu'est-ce que la pneumonie
L'infection grippale réduit la résistance, provoquant des infections secondaires et une pneumonie.
SurtoutSymptômes courants chez les personnes âgéesで す.
Les complications sont plus fréquentes chez les enfants et les personnes âgées, mais les personnes suivantes doivent également être particulièrement prudentes car elles sont plus susceptibles de devenir graves et d'avoir des complications.
- Femmes enceintes après 28 semaines
- Patients atteints d'une maladie respiratoire chronique
- Patients atteints d'une maladie cardiaque chronique
- Patients atteints de maladie rénale
- Patients atteints de dysfonction immunitaire
- Les personnes obèses
Comment prévenir la grippe
Infecté par la grippePériode dangereuse où les 4 premiers jours sont transmis à d'autresOn dit quePeut se propager à d'autres personnes de 1 jour avant l'apparition des symptômes de la grippe à 5-7 joursOn dit que.
Les bases du vaccin contre la grippe
On dit que la grippe se transmet par la toux, les éternuements et la salive lorsque l'on parle, il est donc souvent dit «d'éviter les foules».
Mais ce n'est pas réaliste. Il faut prendre un train bondé pour aller travailler, et laisser les fenêtres fermées dans le bureau ...
Par conséquent, la première recommandation est la vaccination.
1.Le meilleur moment pour la vaccination antigrippale
Dans les îles Nansei comme OkinawaGrippe même en septembreSe produira. Le soi-disant "froid d'été" est également appelé grippe. La grippe sévit toute l'année.
Cependant, on dit que la grippe estivale ne suffit pas à vous exciter.
C'est la grippe hivernale de décembre et mars, où les saisons froides et sèches doivent être sérieusement évitées.
2, vaccin contre la grippe inoculé de novembre à début décembre
Habituellement, la dose de vaccin recommandée est d'environ deux semaines avant l'épidémie de grippe.
Le vaccin n'entre pas en vigueur immédiatement après la vaccination.
Les anticorps sanguins ne s'activent pas après 2 semainesI.
Après cela, l'effet dure environ 4 à 5 mois.
Par conséquent, nous aimerions essayer de vacciner le plus tôt possible en nous référant à la carte du niveau épidémique de grippe de l'Institut national des maladies infectieuses et aux informations sur la grippe publiées par chaque préfecture.
Il n'est pas trop tard pour oublier la vaccination antigrippale en mars et décembre
Des gens modernes qui sont occupés.
Ne regrettez pas d'avoir raté la chance d'aller à l'hôpital et soudain, vous avez tous été infectés par la grippe.
La grippe culmine de décembre à mars de l'année suivante, comme décrit ci-dessus, donc même si inoculé en janvier, le risque d'apparition jusqu'en mars est faible.
4. sachez que la vaccination antigrippale n'est pas toujours efficace
Ne vous inquiétez pas, vous avez le vaccin contre la grippe et ça va.
Parce que le virus de la grippe change chaque année,Pas 100% parfait.
Cependant, le ministère de la Santé, du Travail et des Affaires sociales a décidé d'un vaccin basé sur le virus de la grippe prévalant cette année sur la base de l'expérience passée.
Type A (H1N1), type A Hong Kong, type B, type C※Parce qu'il est supposé de l'un ou l'autre,Aucun effet ne peut être attendu en cas d'apparition d'un nouveau virus grippalIl peut être.
* Les personnes infectées par B et C dans le passé ont des anticorps. Cependant, ceux qui ont été infectés par le type A dans le passé peuvent être à nouveau infectés car il existe 144 variantes de type A.
Cependant, il n'est pas judicieux d'annuler la vaccination ici, en disant que la vaccination contre la grippe coûte 3,600 100 yens mais la probabilité de prévention n'est pas de XNUMX%!
Les dommages causés par l'inoculation peuvent être réduitsJe pense que si vous pensez positivement et inoculez tôt, vous pouvez vous sentir en sécurité.
Prévention de la grippe - Choses à faire en plus de la vaccination
La vaccination est la plus grande prévention, mais son efficacité n'est pas parfaite à 100%. Cela signifie que d'autres mesures de prévention de la grippe sont nécessaires, mais la première est un masque.
Portez un masque
La grippe est souvent transmise par des gouttelettes telles que la salive des personnes infectéesC'est une chose.* En plus de cela, l'équipement que la personne infectée a touché, les sangles des institutions publiques, les claviers des ordinateurs personnels, etc., vivent également pendant 24 heures, provoquant une infection.
Lorsqu'une personne infectée éternue ou tousse,Les éclaboussures volent environ 1mIl est donc naturel de porter un masque d'auto-défense.
1, en fait, le masquage n'a aucun effet?
Récemment, de nombreuses personnes ont choisi des masques chirurgicaux.
Cependant, les masques chirurgicaux utilisés à l'origine dans les hôpitaux ne protègent pas les médecins, ils ont été conçus pour empêcher les particules relativement grosses sécrétées par le nez et la bouche du médecin de pénétrer dans la plaie du patient. .
Par conséquent,Il est impossible de bloquer les très petites particules qui volent de l'extérieur en toussant et en éternuantC'est dit.
2, un masque augmente-t-il le risque d'infection?
Et plus gênant,Des bactéries considérables sont attachées à la surface du masque, et lorsque le porteur touche ses yeux ou ses oreilles avec la main qui a touché la surface du masque, les bactéries s'y déplacent, donc même si vous portez un masque, vous serez infecté A été.
Même si vous ne touchez pas tellement votre visage,Je touche mon visage 1 fois par heure, Et il y a aussi des données. S'il s'agit du nez ou de la bouche, les bactéries peuvent pénétrer dans la trachée et s'infecter facilement avec la grippe.
De plus, si vous touchez un interrupteur ou un appareil dans la pièce avec votre main qui a touché la surface du masque,Les bactéries survivent pendant 24 heuresContinuez à faire. Si quelqu'un le touche et touche son nez ou sa bouche avec son doigt, il sera infecté.
Dans l'expérience,Les bactéries sur la surface du masque augmentent en seulement 2 heuresAttention à ne pas toucher la surface du masque ou votre visageÉchange toutes les 2 heuresCertains sites recommandent.
Les États-Unis déclarent que "nous ne recommandons pas d'utiliser un masque sur la route pour les personnes qui ne présentent pas les symptômes de la grippe". Les bactéries sont fixées à la surface du masque et sont donc inutiles.
Et, après tout, pour la préventionLes meilleures mesures sont la vaccination, le «lavage fréquent des mains» et «ne touchez pas votre visage»C'est dit.
3. Y a-t-il des masques que vous pouvez utiliser?
Cela étant dit, il est difficile de monter dans un train ou de sortir dans la foule sans masque.
FDA※En cas d'urgence de santé publique, nous recommandons l'utilisation du «masque à particules fines 3M ™» pour le grand public.
* FDA signifie Food and Drug Administration. Il dispose de pouvoirs importants pour réglementer et approuver les produits, tels que les aliments et les médicaments, auxquels les consommateurs ont souvent accès et leurs réglementations sont largement répandues.
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- Contenu: 50 pièces
- Caractéristique: masque N95 qui devient tridimensionnel lorsqu'il est porté et améliore l'adhérence
- Autres: efficacité de collecte des particules de 95.0% ou plus
Lavage des mains efficace contre la grippe après une sortie
À votre retour à la maison, lavez-vous les mains immédiatement.
Comment se laver les mains
Après lavage avec du savon pour les mains pendant 10 secondes, rincer à l'eau courante pendant 15 secondes et répéter deux fois
Ensuite, il y a un résultat expérimental que le nombre de norovirus reste (environ 0.0001%), alors veuillez vous y référer.
Se gargariser peut être fait si vous vous sentez rafraîchi, mais il est également dit que cela n'a pas de sens car le virus de la grippe qui a envahi les voies respiratoires ne peut pas être éliminé.
De plus, si vous vous attendez à ce que vos mains soient contaminées dans un bus ou un train, pensez à utiliser des désinfectants portables résistants aux virus et aux bactéries.
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- Dimensions extérieures: largeur 60 mm x gousset 27 mm x longueur 137 m
- Quantité: 40 ml x 5
- Utilisation: Frottez uniformément sur le bout des doigts jusqu'à ce qu'il soit sec.
Prévention de la grippe - humidité modérée et température ambiante
Le virus de la grippe est sensible à l'humiditéOn dit que.
L'activité grippale se produit généralement en cas de faible humidité et de basses températures.
L'air sec et froid de cette période a réduit la fonction de la membrane muqueuse qui enveloppe le virus de la grippe et les déchets de mucus et les évacue hors du corps.
L'humidité intérieure est de 50 à 60%, la température ambiante est de 20 à 25 ℃Gardons-le.
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- Taille: 45 × 18 × 41.7 cm
- Capacité du réservoir: environ 2.7 L
- Nettoyage: opération de nettoyage automatique du filtre
- Surface au sol: jusqu'à environ 4.5 tatamis (6.9 m2) sans isolation thermique, jusqu'à environ 50 tatamis (8 m12.9) avec isolation thermique 2 mm
Ce sera aussi une contre-mesure pour toutes les maladies! Comment "renforcer l'immunité à l'avance"
Habituellement, ceux qui ont une forte immunité se remettent d'une infection grippale en une semaine environ, mais le pronostic peut être prolongé même si les mesures ci-dessus sont prises.
Pour éviter une telle situation, augmentez votre immunité à l'avance afin de ne pas être infecté par la grippe.
Améliore la qualité du sommeil et l'immunité
Je ne dis pas que l'augmentation du sommeil peut prévenir la maladie,Le manque de sommeil affecte négativement le système immunitaireEt le rendre plus sensible au rhume et à la grippe.
Connu pour activer les cellules immunitaires qui combattent l'infection et l'inflammationLes cytokines sont principalement produites pendant le sommeilれ ま す。
Par conséquent, la privation chronique de sommeil réduit les cytokines et nuit à l'efficacité des vaccins antigrippaux.
Alors, comment améliorez-vous la qualité du sommeil? Voici quelques façons d'améliorer votre immunité avec amour.
1, prenez de la levure de saké
Lion Corporation a découvert une substance qui améliore la qualité du sommeil. Son nom est Sake Yeast.
La levure de saké est un "micro-organisme naturel" nécessaire à la fabrication du riz par fermentation du riz.
Le saké est un liquide obtenu en filtrant le moromi produit par la fermentation du riz avec de la levure, mais la plupart du saké est brûlé par la suite, de sorte que la levure meurt. La prise de levure de saké semble impossible.
Cependant,Dans le cas du saké non filtré et non brûlé, la levure peut être vivanteSi vous buvez régulièrement du saké non filtré sans brûler, vous pourrez peut-être améliorer la qualité du sommeil.
Au fait, j'ai vu le visage de Naohiko Noguchi, qui est aussi appelé "le dieu du brassage du saké", mais je ne pense pas qu'elle ait 88 ans cette année. La peau brillante est-elle un cadeau pour être impliqué dans le brassage du saké depuis l'âge de 16 ans?
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- Contenu: 720 ml
- Fréquence: 18 degrés
- Taux de polissage du riz: 60%, niveau de saké Ginjo
2.Boire du saké 100 minutes avant d'entrer dans le futon
Seiji Nishino de l'Université de Stanford, bien connu pour ses recherches sur le sommeil, écrit dans son livre qu'une petite quantité de saké améliore le sommeil.
Boire à ce momentLa quantité de saké est d'environ 1 aller. Veuillez noter que boire une grande quantité est contre-productif!
Consultez les articles suivants pour plus de détails.
Réchauffez le nez avec de la liqueur d'œuf et repoussez le virus
Le nez protège le corps contre les virus envahissants de l'extérieurJe fais
Cependant,Les vaisseaux capillaires rétrécissent lorsque le corps se refroidit et que la température à l'intérieur du nez baisseDe plus, le nez ne peut pas remplir sa fonction défensive car la circulation sanguine dans le nez est mauvaise. Le virus pénètre dans le corps tel quel.
Par conséquent, nous recommandons la boisson soul japonaise "saké aux œufs". À mesure que le corps se réchauffe, l'intérieur du nez aussi.
De plus, si vous buvez tôt dans le froid, le lysozyme dans le blanc d'oeuf combattra les bactéries.
1, l'effet du saké et du jaune d'oeuf
Pour l'amour,
- Réchauffe le corps
- Améliore la qualité du sommeil
- Corps chaud et capillaires ouverts
Il existe également des effets tels que.
Le jaune d'oeuf est riche en nutrimentsLa biotine, un acide aminé et une vitamineIl fonctionne également pour créer des cellules saines.
Comme vous pouvez arranger du miel et du gingembre, vous pouvez boire sans vous fatiguer.
2. Comment préparer le "saké aux œufs" recommandé
- Oeuf: 1
- Saké: 1 aller
- Miel: 2 cuillères à soupe
- Un peu de gingembre si tu veux
- Décongeler les œufs et les mettre dans une tasse à travers une passoire à thé. La déformation produit une finition lisse sans "endommager".
- Mettez le saké dans une petite casserole et faites bouillir à feu doux pour éliminer l'alcool.
- Pendant que le saké est chaud, versez-le lentement dans la tasse et mélangez avec des baguettes ou une cuillère.
- Mettez le miel, etc. et c'est prêt.
Vous pouvez utiliser n'importe quel type de saké, mais si vous le pouvez, il est recommandé d'ajouter un délicieux saké.
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- Kuramoto: le brassage de saké populaire de Fukushima
- Récompenses: 2017 Kanshu Sake Contest Best Gold Award
- Caractéristiques gustatives: délicieux saké chaud en hiver comme en été
- Autres: Brasserie Saké de saké utilisée lors de la cérémonie de remise des prix Formula Nippon
Buvez du vin d'œuf chaud pour vous réchauffer et augmenter la température à l'intérieur de votre nez pour lutter contre le virus.
Même des soins buccaux inadéquats peuvent provoquer la grippe!?
Saviez-vous que les personnes qui se soucient quotidiennement de l'hygiène buccale sont moins susceptibles de contracter la grippe?
Inversement,Dans la bouche d'une personne qui ne se soucie pas de la cavité buccale, il existe une enzyme dérivée de bactéries de la maladie parodontale, la rendant plus sensible à la grippeI.
Les soins bucco-dentaires sont basés sur le brossage quotidien, mais les dents représentent 25% de la bouche. Un simple brossage des dents n'aidera pas.
Alors, que dois-je faire?
Personnalisation du polissage de la langue
La langue est remplie de mousse de langue, ce qui facilite la fixation du virus.
Le polissage de la langue serait suffisant une fois par jour. Trop de soin détruira la fonction des papilles gustatives qui détecte le goût.
Utilisez une brosse à langue au lieu d'une brosse à dents.
Les bactéries se développent pendant le sommeil, alors faites briller votre langue le matinNous vous recommandons de le faire.
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- Contenu: 85 g de gel + 1 pinceau à langue exclusif + 7 g de mini gel
- Détail du produit: Un gel qui prévient la mauvaise haleine et garde la bouche propre. Élimine les bactéries collantes et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Conclusion: je vais bien mais je diffuse des virus
Le moyen le plus efficace de prévenir la grippe consiste à améliorer la vaccination et le mode de vie quotidien. J'ai écrit diverses choses, mais c'est comme suit.
- Vaccination
- Se laver les mains
- Porter un masque
- Bon sommeil
- Humidité et température appropriées
- Soins bucco-dentaires
ま た,
- Les personnes qui prennent des antipyrétiques ou des stéroïdes quotidiennement
- Personnes âgées à faible immunité
Est souvent négligé car il n'a pas la fièvre caractéristique de la grippe. Parfois, elle ne se connaît pas et répand le virus de la grippe pour augmenter le nombre de ses patients.
Les gens qui vous entourent sont également coriaces, mais faites attention car ils peuvent devenir sérieux à votre insu.
D'autres retournent au travail sans attendre une guérison complète due au travail, ce qui crée également de nouveaux patients grippaux.
Afin d'éviter une telle situation, si vous sentez une anomalie dans votre corps, assurez-vous de consulter un hôpital.
Matériaux de référence
· "Carte des niveaux d'épidémie de grippeInstitut national des maladies infectieuses du NIID
· "Symptômes de grippe ou de rhume?WebMD
・ LiuZhiqing et al.Masques chirurgicaux comme source de contamination bactérienne pendant les procédures opératoires"ScienceDirect
· "Stratégies de prévention de la grippe saisonnière en milieu de soinsDépartement américain de la santé et des services sociaux
・ Kwok YL et al.Toucher du visage: une habitude fréquente qui a des implications pour l'hygiène des mains.NCBI
· "Masques et respirateurs N95FDA
· "Effet du temps et de la fréquence du lavage des mainsInstitut national des sciences de la santé
・ Penelope A. Bryant et al.Malade et fatigue: le sommeil joue-t-il un rôle vital dans le système immunitaire?Springer Nature
・ Nakamura Y et al.L'administration orale de levure de saké japonaise (saccharomyces cerevisiae sake) favorise un sommeil à mouvements oculaires non rapides chez la souris via les récepteurs de l'adénosine A2A.NCBI
・ Abe S et al.Les soins bucco-dentaires professionnels réduisent l'infection grippale chez les personnes âgées.NCBI
