Aujourd'hui, j'aimerais aborder la cause du ventre de bière.
Je veux entrer dans le sujet principal depuis le début,En fait, la bière n'est pas la seule cause du ventre de la bièreLe savez-vous?
Quelles sont les causes ventre de bière
La bière boit trop et a tendance à trop calorie
La bière elle-même est l'un des types d'alcoolLes calories sont relativement faiblesで す.
Donc, théoriquement, si vous ne buvez que de la bière, vous ne devriez pas être si gros.
Cependant,La bière a une faible teneur en alcool et a tendance à être consommée facilement, et la quantité a tendance à augmenter en raison de la facilité à boire.
Manger trop de collations grasses
Il y a aussi beaucoup de snacks qui vont bien avec de la bière,Il est également causé par le fait qu’il existe de nombreuses collations grasses.で す.
La bière a un goût amer et une saveur rafraîchissante.
Parce qu'il se marie bien avec la viande grillée et le yakitori, il est non seulement trop buveur, mais parfois trop mangé.
L'alcool active l'estomac et augmente l'appétit, de sorte que vous mangez trop quand vous ne buvez pas.
La bière a un niveau d’alcool d’environ 7, mais on dit que ce niveau est bon pour l’appétit.
Ceux qui ont une teneur en alcool inférieure à celle de la bière sont moins susceptibles d'activer l'estomac,
Une forte teneur en alcool, comme le shochu et le whisky, se saoule avant que l'appétit ne augmente.
Les personnes qui boivent beaucoup de bière ont tendance à manger trop de collations et, dans le même temps, le temps de manger et de boire a tendance à être très long,
De la montée de l'alcoolDes calories excessives peuvent être consommées que d'habitude.
Si les banquets sont arrangés à cause de l'habitude de boire, et qu'il est courant de prendre des calories plusieurs heures par jourJuste devenir gros et en surpoidsで す.
Manque d'exercice
Le ventre de bière est commun chez les hommes, mais chez les hommes, la graisse a tendance à adhérer à la surface du péritoine qui enveloppe les organes internes tels que l'estomac et les intestins.
La graisse est attachée à la surface de ce péritoine et la couche devient plus épaisse.
Si vous êtes une bière affamée,Manque d'exerciceIl y a des choses qui viennent.
Si vous consommez de l’énergie en suivant un régime alimentaire équilibré ou en faisant de l’exercice physique modéré, même si vous buvez de l’alcool, vous ne prendrez pas de poids immédiatement car votre métabolisme est augmenté au cours de l’exercice quotidien.
Cependant,Même si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, boire de l'alcool devient une habitude et si vous mangez et buvez de la bière et des collations tous les jours, vous consommez plus de calories.
Des calories excessives peuvent briser votre équilibre.
ま た,Si vous continuez à boire jusque tard dans la nuit, votre rythme de vie sera perturbé et il sera difficile de dormir et votre condition physique.
Si vous n'êtes pas en bonne condition physique, vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Par conséquent, vos activités quotidiennes ralentiront et vous ne pourrez pas apprendre vos habitudes d'exercice.
Les personnes qui manquent d'exercice ne consomment pas de calories; elles sont donc moins susceptibles de perdre du poids et leurs muscles abdominaux peuvent également être relâchés.
En conséquence, la graisse que vous mangez dans votre estomac est facile à accumuler.
Si vous n'utilisez pas vos muscles, vos membres seront plus minces et la graisse de votre estomac deviendra plus visible.
Le ventre de bière est également une preuve de graisse viscérale, il est donc facile de provoquer la goutte, le diabète et l’artériosclérose.
La goutte, en particulier, est une maladie qui se développe en raison de taux élevés d'acide urique. Elle est fréquente chez les hommes, de 30 à 50.
En plus de cela, cela augmente le risque de diverses maladies.
Dormir immédiatement après avoir bu
Dormir immédiatement après avoir bu est également l'une des causes du ventre de la bière.
Boire et dormir tout de suite est le moyen le plus gras.
Biologiquement, dormir après les repas est naturel, mais si vous dormez tout de suite avec un estomac rempli de bière et de collations, vous ne ferez que grossir.
Même en prenant soin de ne pas dormir tout de suite, la prévention sera évitée.
Comment boire pour éviter le ventre de bière
Ne bois pas quand tu as soif
Pour éviter de boire trop de bière,Ne bois pas quand tu as soifで す.
Si vous avez soif, vous pouvez boire autant de boissons que vous le souhaitez.
Avant de boire de l’alcool, comme lors de fêtes, buvez du thé pour garder un peu de soif.
Mangez de la nourriture avant de boire
En outre, la bière peut facilement entrer même lorsque vous avez faim,Après avoir mangé de la nourritureJe vais le boire.
Des précautions doivent être prises car la consommation d'alcool à l'état affamé peut causer des douleurs à l'estomac.
Changer pour une collation faible en calories
Passez en revue les collations que vous mangez ensemble.
Parce que cela va bien avec la bière, plutôt que des collations riches en calories et gras comme le poulet frit, le yakitori et les frites,
Essayez de manger de l’edamame, du sashimi de poisson blanc, du tofu, de la salade d’algues et d’autres légumes à faible teneur en calories.
Les fibres végétales absorbent les excès de graisse. Si vous voulez manger de la viande, vous mangez plus de légumes.
Lorsque vous mangez de la viande, essayez de manger de la salade et des bâtonnets de légumes, et essayez de manger des légumes deux fois plus que la viande.
Passer à la bière hypocalorique
Une façon de boire à la maison est de passer à une bière hypocalorique.
De la bière est proposée à la vente par divers fabricants.
Elle a un goût un peu différent de la bière ordinaire, mais on s'y habitue en buvant.
Cependant, même s'il s'agit d'une bière de type hypocalorique, ce sera la même chose si vous buvez trop,Décidez combien d'avanceで す.
