Quelle est votre image de la bière?
En tant qu'impression positive
"Une sensation rafraîchissante est obtenue par le goût rafraîchissant et bonne gorge."
"Cela me fait oublier les soucis et le stress du travail."
Etc.
D'autre part, comme une impression négative,
"C'est amer et pas délicieux."
"Parce qu'il contient du sucre, le boire fait de la bière."
Etc.
Cette fois, je voudrais expliquer si vous prenez vraiment de la graisse si vous buvez de la bière ou combien de calories sont contenues dans les boissons alcoolisées, principalement la bière.
Il est facile de mal comprendre, alors s'il vous plaît vérifier.
Quelle est l'identité d'une panse de bière?
Une panse de bière est un estomac avec beaucoup de viande à la ceinture.で す.
Cela s'appelle non seulement au Japon mais dans le monde entier. (En anglais, ventre de bière)
Le mot "ventre de bière" a répandu l'image de devenir gros en buvant de la bière.
Le ventre de bière est-il vraiment causé par la consommation de trop de bière?
Dans une étude de chercheurs allemands et suédois publiée dans 2009, elle a été menée sur plus d'un million d'hommes et de femmes, et le contenu comparait le tour de taille d'un groupe de personnes buvant de la bière et d'un groupe ne buvant pas beaucoup de bière. C'était une chose.
Après une enquête sur les années 8,La probabilité de devenir un ventre de bière avec de la graisse autour de la taille n'a pas beaucoup changé dans les deux groupesLe résultat a été donné.
Dans 2011, une étude similaire a été menée au Japon, indiquant qu'il n'y avait pas de différence de taille entre ceux qui buvaient principalement de la bière et ceux qui buvaient de l'alcool autre que de la bière.
Comme ci-dessusCes dernières années, de nombreuses études ont montré que la bière et le ventre de bière ne sont pas liés..
À partir de ces résultats de recherche,La cause du ventre de bière peut être due au manque de régime et d'exerciceC'est spéculé.
Il n'y a pas de cause directe à la bière et au panse de bière.
MaisLes résultats de la recherche montrent également que les personnes qui boivent beaucoup de bière et mangent beaucoup de collations ont tendance à être obèsesAinsi, lorsque vous buvez de la bière, vous devez faire attention à ne pas trop boire ni trop manger.
L'alcool est-il riche en calories? Bas?
Beaucoup de gens ont l’image que l’alcool est la cause de l’obésité.
L'alcool est-il vraiment la cause de l'obésité?
A partir de là, j'aimerais vous présenter le lien entre l'alcool et l'obésité.
Vérifions d'abord les calories de l'alcool.
Les calories dans l'alcool7 kilocalories par grammeで す.
Étant donné que les glucides et les protéines correspondent aux kilocalories 1 par 4g et que les lipides correspondent aux kilocalories 1 par 9g, ils se situent au centre.
L'alcool diffère des glucides, des protéines et des lipides en ce que tous ne sont pas utilisés dans le corps.
Certains sont utilisés pour augmenter la consommation d'oxygène et la température corporelle en raison de la consommation d'alcool. Ils sont donc excrétés directement de l'haleine et de l'urine expirées.
En premier lieu, l'alcool ne peut pas s'accumuler dans le corps, de sorte que l'alcool restant est également métabolisé immédiatement.
Diverses études ont été menées sur le lien entre consommation d’alcool et obésité.
Les résultats varient selon les études,Il convient de noter que la consommation d’alcool ne modifie pas le poids sur une courte période, mais que de nombreux résultats sont liés à l’obésité à long terme.Je peux dire ça.
つ ま り,Boire de l'alcool pendant une longue période augmente le risque de devenir obèseà propos de ça.
La consommation d'alcool à long terme conduit à l'obésité due à la digestion de l'alcool.
L'alcool est digéré dans le foie lorsqu'il entre dans le corps. Dans le foie, l’alcool est préférentiellement digéré,La digestion du sucre et des lipides est différée et la décomposition de la graisse corporelle est également suppriméeSera
Si cette tendance se maintient pendant longtemps, la graisse corporelle sera réprimandée, ce qui entraînera l'obésité.
Comme je l’ai dit plus tôt, l’alcool ne contient qu’environ 7 kilocalories par gramme et tout n’est pas utilisé comme énergie.
Pour çaL'alcool est faible en caloriesJe sens que je peux juger.
Points à connaître sur les calories de l'alcool
De ce qui précède, vous pouvez voir que les calories contenues dans l’alcool ne sont pas si élevées.
À partir de là, je présenterai plus spécifiquement les calories de l’alcool en mettant l’accent sur la bière.
Quelle est la masse de sucre de la bière, de la liqueur pétillante et de la troisième bière? Combien de calories?
La bière en conserve 350ml équivaut à environ 1 yen par bouteille 200, quel que soit son prix d'achat.
Cela convient aux personnes qui ne boivent de la bière qu'une ou deux fois par semaine, mais pour ceux qui en boivent tous les jours, cela représente une dépense importante.
Par conséquent, les boissons alcoolisées au goût de bière appelées Happoshu et Third Beer gagnent en popularité.
Quelle est la difference entre beer et happoshu?
La différence entre la bière et HapposhuQuantité de malt utiliséeC'est dans. Au Japon, il existe une loi appelée loi sur la taxe sur les alcools. Pour l'appeler bière, le taux d'utilisation du malt, qui est une matière première, doit être au moins deux fois inférieur à 3.
Le taux d'utilisation du malt de Happoshu se situant autour de 25%, il est moins cher, car la taxe sur les boissons alcoolisées est inférieure à celle de la bière et son coût est réduit.
Happoshu n'est pas seulement bon marché. Happoshu peut profiter d'un goût rafraîchissant et rafraîchissant, bien que la quantité de malt utilisée soit faible et que son arôme et sa richesse n'atteignent pas celui de la bière.
Récemment, la séparation de la bière progresse principalement chez les jeunes et le nombre de personnes qui ne sont pas douées pour la saveur de la bière est en augmentation.
Pour ces personnes, Happoshu est une boisson moins chère et plus rentable qui se déguste mieux que la bière.
La troisième bière n'utilise ni blé ni malt comme matière première.
En conséquence, la taxe sur les alcools est encore plus basse que celle de Happoshu. Alors, quels sont les ingrédients utilisés dans la troisième bière?
La réponse estProtéine de soja et maïsEst. Parce qu'il utilise des protéines de soja et du maïs comme matières premières, il offre une expérience de boisson rafraîchissante.
Le point ici estLa bière, la liqueur pétillante et la troisième bière ont la même masse de calories et de sucre..
Parce qu'il y a peu de parfum et de richesse, Happoshu et la troisième bière ont tendance à penser que la masse de calories et de sucre est faible, mais ce n'est pas le cas, alors on peut dire qu'il est nécessaire de bien saisir.
La bière sans alcool est pauvre en calories car elle ne contient pas d’alcool, mais sa masse en sucre n’est pas très différente de la bière.Alors souvenons-nous ensemble.
Calorie off, bons points sans sucre, points à surveiller
Happoshu et la troisième bière affichent souvent «calorie off», «sucre off» et «sans sucre».
À partir de là, je voudrais présenter les avantages des produits sans calories et sans sucre, ainsi que des points à connaître.
Les boissons alcoolisées ont tendance à contenir plus de calories lorsque la masse de sucre ou la teneur en alcool augmentent, mais le sucre résiduel peut être réduit en augmentant le «niveau de fermentation» des glucides contenus dans les ingrédients.
Les produits sans calories contiennent moins de calories que la bière et les autres happoshu en réduisant les sucres et en abaissant la teneur en alcool.
Lorsque vous choisissez un produit sans sucre, faites attention à sa teneur en alcool.
Pour les produits à forte teneur en alcool, même s'ils sont étiquetés sans sucre, les calories elles-mêmes peuvent être plus élevées que la bière.
Sans sucre = pas de caloriesSouviens-toi de ça.
Un produit sans sucre est fabriqué de manière à ce qu'il ne reste plus de sucre dans la matière première.
Si le sucre résiduel par 100ml est inférieur à 0,5g, il peut être affiché comme zéro glucide.
N'oubliez pas que les produits sans sucre ne sont exempts de sucre.
De plus, comme pour les produits sans sucre, la teneur en calories des produits sans sucre varie en fonction de la teneur en alcool.
Plus la teneur en alcool est élevée, plus les calories sont élevées.Alors soyez prudent.
De nombreux produits sans sucre et sans sucre ont moins de calories que la bière.
Par conséquent, on peut dire qu'il est recommandé pour ceux qui veulent boire de la bière au régime.
Cependant,C'est juste ce qu'il faut, et des calories et des sucres faibles peuvent causer l'obésité si vous buvez trop..
Profitons de conscience d'un montant approprié, même dans les happoshu sans sucre et sans sucre.
Tableau des ingrédients et calories de l'alcool
Dans les boissons alcoolisées, la quantité de sucre est déterminée par la quantité de sucre résiduel, de sorte que l’alcool le plus sucré a plus de sucre et une teneur en alcool plus élevée..
En outre, l'alcool avec une teneur en alcool plus élevée a tendance à avoir des calories plus élevées.
Par conséquent,En général, la quantité de sucre résiduel est supérieure et la calorie supérieure à celle des liqueurs sucrées.On peut dire.
En général, lorsque vous examinez les calories des boissons alcoolisées, vous pouvez vous reporter au tableau de composition des aliments.
Toutefois, les ingrédients nutritionnels figurant dans la liste des ingrédients contiennent des valeurs d’ingrédients standard et il est impossible de calculer des calories précises en fonction du type.
A partir de là, je voudrais introduire les points pour déterminer les calories réelles par type.
● le saké
Le saké est doux et sec, mais cela ne signifie pas que la quantité de sucre restant est aussi douce que du vin.
La balance avec l'acidité indique la douceur et la sécheresse du saké, même si le saké contient une grande quantité de sucre résiduel, il ne semble pas très sucré.
Le saké est riche en calories si vous en buvez et que vous vous sentez très sucréJugeons.
● le vin
Pour le vin, la quantité de sucre résiduel varie de près de 0 g par litre à plus de 200g.
En outre, la plage d’alcool varie de 7% à 15%.
Le vin est riche en calories lorsqu'il est sucré et riche en alcoolJugeons.
● liqueur de fruits
Liqueur de fruits comme le vin de pruneLes calories varient énormément selon la quantité de sucre mariné.
Par exemple, si vous le trempez sans utiliser de sucre, il sera proche des calories de la liqueur elle-même, et si vous utilisez beaucoup de sucre, il sera beaucoup plus élevé que les calories figurant dans la liste des ingrédients.
Un vin de fruit très sucré est riche en calories.Jugeons.
● de la bière
Comme je l'ai présenté plus tôt,La bière, la bière Happoshu et la troisième bière ont presque la même masse de sucre et les mêmes caloriesで す.
Par conséquent, il n'y a pas de problème même si vous considérez les calories selon la liste des ingrédients.
Quelle est la quantité appropriée d'alcool?
On dit souvent qu'il est souhaitable de prendre une «quantité appropriée» d'alcool.
Alors, quel est le "montant approprié"?
Beaucoup de recherches ont été faites sur l'alcool.
Sur la base des résultats de différentes études, il est généralement recommandé que le risque soit le plus faible.La consommation d'alcool par jour 1 est 20gで す.
La quantité d'alcool convertie en bière 20g est d'environ 500ml..
Cela signifie que les longues canettes 1 constituent la quantité d'alcool appropriée à consommer les jours 1.
S'il n'y a pas assez de longues canettes 1 par jour 1, nous vous recommandons de définir un jour de repos.
Comme je l'ai mentionné précédemment, la quantité d'alcool recommandée en général est 1g par jour 20.
C'est la quantité avec le moins de risque de maladie et n'est pas dangereuse.
Dans de nombreuses études,Nous avons analysé le fait que si vous consommez plus de 300g d'alcool par semaine, le risque de dommages pour votre corps est plus élevé.On peut dire.
Si vous souhaitez boire plus que de longues canettes 1 les jours 1, créez une semaine sans alcool les jours 2 comme jour de repos.
Cela peut réduire considérablement le risque de maladie.
Établissez des jours de repos hebdomadaires pendant les jours 2 et réduisez la consommation d'alcool par journée 1 à 60g ou moinsOn peut dire que c'est sans danger pour le moment.
Si vous avez l'habitude de boire beaucoup d'alcool, nous vous recommandons de commencer par viser cette norme.
ま と め
Cette fois-ci, j'ai introduit les calories de l'alcool, en mettant l'accent sur la bière.
Il est généralement admis que l’alcool = les matières grasses, mais que la calorie de l’alcool est faible, on peut donc dire que l’effet direct est léger..
MaisLa consommation d'alcool à long terme est susceptible de causer l'obésitéPar conséquent, essayez de prendre une quantité appropriée d'alcool.
→Cliquez ici pour la bière considérant le sucre calorique amazonien
