Ventre de bièreCela dit, si vous buvez trop de bière, vous ne direz pas que tout le monde aura le même estomac.
Beaucoup de gens qui ne boivent pas ont le même estomac.
Il existe différentes théories pour expliquer l'origine de la panse de bière, mais on l'appelle la figure selon laquelle seul le pommeau apparaît sous la forme d'un tonneau de bière.
Certaines personnes qui aiment non seulement la bière mais aussi les autres alcools ont faim.
Vous devez être conscient que la cause n'est pas seulement la bière.
Quelles sont les causes ventre de bière?
La cause estGraisse viscéraleC'est dans. On peut dire que c'est juste la graisse d'âge moyen.
En particulier chez les hommes, la graisse viscérale est plus probable que chez les femmes.
Ceci est lié à la construction du corps des hommes et des femmes, mais étant donné que les femmes doivent avoir des enfants, la graisse viscérale est difficile à attacher et, inversement, il est facile de fixer la graisse sous-cutanée.
Étant donné que les femmes ne doivent pas se refroidir le ventre pour donner naissance à un enfant, elles sont plus susceptibles de développer une graisse sous-cutanée qui agit comme un isolant thermique.
Le manque d'exercice est la raison pour laquelle les hommes ont tendance à avoir de la graisse viscérale.
Par rapport au passé, les possibilités de déplacement quotidien ont diminué en raison du développement des transports tels que les voitures et les trains.
Il existe de plus en plus de causes de manque d'exercice, telles que les vélos et les taxis, qui peuvent être utilisées sans avoir à utiliser leur propre pouvoir, même en marchant.
En conséquence, la graisse viscérale vient de s'accumuler.La personne n'est pas consciente de celaAlors ça devient une panse de bière.
Parce qu'il est difficile pour les femmes de devenir de la graisse viscérale,Si vous êtes une femme grosse, n’appelez pas cela un ventre de bière.Donc, vous devez faire attention.
Quel est le moyen d'éliminer le ventre de bière?
Exercice quotidien
Comme la meilleure solutionExercer consciemmentで す.
Après tout, la cause estCausé par des calories excessives et le manque d'exerciceで す.
Il peut être facilement amélioré en réduisant les calories et en prenant des exercices appropriés.
En effet, la graisse viscérale peut être convertie en énergie plus rapidement que la graisse sous-cutanée.
Il est plus facile d'éliminer la graisse viscérale que d'éliminer la graisse sous-cutanée.
En exerçant consciemment, vous pouvez améliorer de façon spectaculaire en quelques semaines.
Entraînement musculaire
Comme exercice recommandéEntraînement musculaireEst le meilleur.
L'entraînement musculaire est un exercice beaucoup plus efficace que l'exercice aérobie.
L'exercice aérobique nécessite de longues heures d'exercice et consomme la même quantité de calories qu'un entraînement musculaire et prend plusieurs fois plus de temps.
L'entraînement musculaire est un exercice pour intimider les muscles.
Lorsque vous effectuez un entraînement musculaire, vos muscles sont endommagés et, une fois votre entraînement terminé, vos muscles utilisent de l'énergie pour réparer les dommages.
En tant que tels, les muscles consomment constamment de l'énergie.
Il existe un régime pour les exercices aérobiques, mais les exercices aérobiques réduisent la graisse et les muscles.
J'essaie d'améliorer mon corps en laissant tomber mes muscles. Du point de vue de la diète, cela devient une grosse constitution.
L'entraînement musculaire est également recommandé afin de ne pas grossir.
Cependant, les exercices d'aérobic sont également acceptables s'il s'agit d'exercices modérés.
Si vous faites un exercice d'oxygène léger après un entraînement musculaire, cela aura un effet positif.
Soyez conscient de la teneur en calories
Attention, le ventre de bière ne s'améliorera pas, même si vous faites de la musculation seul.
Peu importe la quantité d'exercice que vous prenez, il ne sert à rien de manger plus de calories.
Il est nécessaire de connaître la quantité de calories consommée pendant l'exercice et l'entraînement musculaire ainsi que la quantité de calories consommée pendant les repas.
Si vous envisagez d’améliorer votre panse de bière, veillez à améliorer votre contenu diététique et à faire de l’exercice physique.
Les changements corporels sont déterminés par l'équilibre entre les calories consommées et les calories brûlées.
Si vous faites juste de l’exercice et n’améliorez pas votre régime,
Les muscles et ainsi de suite seront meilleurs que lorsque vous ne vous entraînez pas, mais vous ne vous attendez pas à beaucoup de changement dans l'apparence.
D'autre part, il est possible que les muscles s'attachent et deviennent malades.
Pour améliorer votre alimentation, commençons par nous inquiéter des calories que vous mangez normalement.
Juste être conscient de l'apport en calories. Essayer de réduire l'apport calorique est un défi.
Vous pouvez commencer avec un repas hypocalorique. Essayez de réduire les calories progressivement.
Commencez avec quelque chose que vous pouvez facilement supporter sans manger si vous avez quelque chose à manger, ou arrêtez les aliments gras.
Vous pouvez réduire les collations, ou si vous avez 2 sucres dans le café, etc., vous pouvez le changer en 1 ou le rendre facile.
Il est également efficace de passer à un aliment hypocalorique une fois que vous vous y êtes habitué.
En modifiant simplement l'apport calorique en régime alimentaire conscient, des modifications de la constitution apparaîtront progressivement.
ウォーキング
Si l'entraînement musculaire n'est pas possibleMarcheMais ça va.
Exercer et réduire la graisse viscérale nécessite un exercice continu.
Si votre entraînement musculaire est difficile et que vous arrêtez à mi-chemin, il y a une forte possibilité de rebondir.
Si votre entraînement musculaire est difficile et que vous ne pouvez pas continuer, trouvez quelque chose que vous pouvez continuer à faire.
C'est plus efficace que de ne pas faire de l'exercice. Débarrassons-nous de l'estomac par des exercices continus et une amélioration de notre régime alimentaire tenant compte de l'apport calorique.
